自分を変える

脱ぐと新しい自分に出会える!?

こんにちは。

愛されブレーキ解除の専門家
ふじもとひさし です。
 


 

『脱ぐと新しい自分に出会える!?』

先日、クライアントさんがヌード写真 え゛! を撮影されました。

(ノ゚ρ゚)ノ
ォォォ・・ォ・・ォ・・・・

 

相当に思い切ったチャレンジですが、

女の子…”『脱いでみたら、セルフイメージが かなりアップして
 開放されました ラブラブきらきら

だそうです。

ノ( ̄0 ̄;)\
オー!!

 

もし、彼に本音を言えなかったりガマンしたりしているなら、
自分の<こころのヨロイ>を「すこし脱いでみる」こと
をオススメします。

 

早速、お伝えしていきますね。

  ▽

  ▼

  ▽
 

1.少しだけ、ヨロイを脱いでみる

もし 、、、

チェック 彼に本音を伝えられなくてガマンしている

チェック カレとのおつき合いを表面的に感じる

チェック 自分のいろいろな面を知ってほしい

こんなふうに感じるなら、

自分の<こころのヨロイ>を「すこし脱いでみる」こと
をオススメします。

 

ヨロイは、いままで必要があったから着ていたもの。

だけど 、、、

ヨロイがあるから、彼と気持ちが通じ合いにくいのも事実。

自分を守っていた <こころのヨロイ> を少し脱いでみませんか?
ヨロイをすこし脱ぐだけで、ふたりの関係性が変わりますよ。

 

2.ふたりの関係性が変わる

<こころのヨロイ> を脱いで、彼と一緒に、

♡ 『 希望 』 『 期待 』 『 喜び 』

doyon* 『 恐れ 』 『 不安 』 『 哀しみ 』

ハート 『 愛情 』 『 嫉妬 』 『 恋心 』

を感じる人間同士として触れ合ってみると、
あなたの彼への影響力が増し、
彼との関係性も大きく変わるきっかけになりますよ ♪*

 

それは、

あなたが <こころのヨロイ> を脱ぐことで、
彼も、自分を守る必要が減るからなんです。

<こころのヨロイ> を脱ぐには、
どうすれば 良いのでしょう?

 

3.ヨロイを脱ぐ方法

ヨロイを脱ぐ方法は、簡単です。

① ヨロイを着ていたことに気がつく 発見

② 「何を守っていたのかな?」と考えてみる

③ 少し、ヨロイを脱げるとすると 、、、
  → それはどんな時?

④ 少しだけ脱いでみる
  → 彼のためになる何かを試してみる

ポイントは、

【少しずつ、ヨロイを脱いでみる】

ということです。

いきなり、「全部脱ぐ!」なんてことは、しないでね。
風邪、引いちゃいますよ えへへ…

 

まとめ

今回は、『脱ぐと、新しい自分に出会える!?』
をお伝えしました。

ヌード撮影されたクライアントさんですが、

「愛されブレーキ」を解除することで、
<こころのヨロイ> も脱がれて、
別人のように変化されました。

家族や、友人知人との関係も大きく変化し、
「表情や印象がすごく変わって、

 見違えるほど素敵になった!」

「別人みたい! 見直した!」
と、言われるように! ジュエルきらきら

→ → こんな方です ← ←

 

 

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どうしたら良いのか、
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自然体でカレを魅了しちゃうシンプルな秘密とは?

こんにちは。

愛されブレーキ解除の専門家
ふじもとひさし です。
 


 

『自然体でカレを魅了しちゃうシンプルな秘密とは?』

「あなたらしさ」 という自然体・ナチュラルな魅力に溢れ、
彼も、あなたの魅力に思わず引込まれてしまう。

その秘密とは何でしょうか?
 

1.「あなたらしさ」という 自然体・ナチュラルな魅力

それは、
自分の内側の <繊細な自分> に気がつきはじめ、
感情・葛藤を昇華して、解放したあなたから、
「自然と表現されてしまう」ものなのです。

よくある、

チェック「アラサーいいオンナ風」でいる

チェック 自然体を、よそおう

チェック 感情を、押さえつける

チェック「気にしていないフリ」でいる

 

では、ありません 注意

それだと、内面に溜まっているドロドロしたもの(!)が
彼に伝わっちゃいます 汗☆あせる

感情・葛藤を昇華して、解放していくことで、
「あなたらしさ」という自然体・ナチュラルな魅力が、
自然と表に出てくるのです。

そして 、、、
自分の内側の、<繊細な自分> に気がつき始めたけれど?

どうしたら良いのでしょう?
 

2.繊細な自分を、どうしたら良い?

 

自分の内側の、<繊細な自分> に気がつき始めたけれど?
どうしたら良いのでしょう?

例えば、

✻ 他の男性に口説かれた時に、それをネタにカレの愛情を試してしまう。
  → 「愛情にいつも不安な子供」の わたしが出てきたなぁ。
   と、<繊細な自分>に気がつき始めた。

✻ お母さんに、感情を爆発させてしまった。
  → ずっと干渉されてきた。
   「わたし」は「わたし」なの!
   「独立した大人になりたい子供」の わたしが いるのだなぁ。
   と、<繊細な自分>に気がつき始めた。

✻ デートをドタキャンされた。否定されたくないから、がまんしてしまう。
  →「子供の時から、良い子、優等生」のわたしが出てきたな。
   と、<繊細な自分>に気がつき始めた。

 

<繊細な自分> に気がついて、
「あ、出てきたな」と、分かってきた。

そして、受け入れようとしてみたけれど、
どうもうまくいかない 。。。矢印矢印

やっぱり 、、、 ザワザワ感がある 汗

無理やり、<繊細な自分>
押さえつけるのも変だし 、、、

油断すると出てきてしまう うるうる涙

どうすればよいのでしょう?

  ◇

  ◇

  ◇

<繊細な自分> を癒やして、成長させましょう 矢印

<繊細な自分>の感情・葛藤を昇華して解放していくのです。
 

3. 感情・葛藤を昇華して、解放していく

 

※下記は、安心・安全な場所、関係性の中で実践して下さいね。

例えば、
 口説かれた時に、それをネタにカレの愛情を試してしまう  

 → 「愛情にいつも不安な子供」のわたしという
  <繊細な自分> が出てきた場合

   矢印

   矢印

 
「愛情にいつも不安な子供」の
感情・葛藤を味わいつくす・感じきる。

思考を止めて 。。。ふわふわふわふわ

感情・葛藤から逃げたり、そこを避けたりせず。

悲しみ、寂しさ、切なさ、などの感情を、
味わいつくす・感じきる ことで、
徐々に感情・葛藤は昇華し、解放されます。

女性の写真 

昇華されたあとに、その感情・葛藤を体験すると、
ただ「無色透明のできごと」があるだけだと、わかります。

※このプロセスは「OKだ」と感じるまで、何度か試して下さいね。

こうすることで、
<繊細な自分> が、感情・葛藤を昇華していくことで、
徐々に解放されていきます。
 

4.まとめ

 

今回は、『自然体でカレを魅了しちゃう、シンプルな秘密とは?』
を、お届けしました。

思考も感情も、葛藤も、あなたでは ありません

あなたの存在は、それらを <越えたもの> なのです。

感情・葛藤を、解放して、自然体・ナチュラルな
魅力的な、大人の女性として生きましょう。

<繊細な自分> も受け入れて生きる。

そんな 大人の女性は、本当に魅力的です。

「あなたらしさ」に溢れ、一緒にいる男性も、
その魅力に、思わず引込まれるでしょう。

自然体・ナチュラルな魅力は、
感情・葛藤を昇華して、解放したあなたから、
自然と表現されてしまうものなのです。

いかがでしたか?
 

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ネガティブ思考対処法!<コトバを変えるだけ編>

こんにちは。

愛されブレーキ解除の専門家
ふじもとひさし です。

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ネガティブ思考対処法!
 <コトバを変えるだけ編>

コトバを変えるだけで、簡単に内面が変わってしまう!
自分がネガティブ思考のときに、シンプルに対処する方法をお届けします。

 

早速、お伝えしていきますね。

 

  ▽

  ▼

  ▽ 

 

仕事に恋愛・婚活に忙しい、アラサー女子なら、お肌の調子のように気持ちの波があって、当然です。

「今日は、チョーシいい!!」って時もあれば、

「今日は、ちょいネガティブだなー、、、」という時も、あるのが普通です。

人は一日で10万回(!)自分に問いかけ(思考)をするそうです。
ついついネガティブに、なっているときは、10万回のうち、ネガティブ割合が多くなっています。

ネガティブな時、アタマの中に、どんな問いかけがあるのか、ちょっとチェックして見ましょう。

 

1.どんな<問いかけ>をしている?


Pencils

 

ネガティブなとき、どんな問いかけ(思考)をしているのでしょう?
(自分を観察して、書出してみるのも、役立ちますよ )

ここでは、例を挙げますね。

^_^

 

●「デートが、うまく行かなかったら、どうしよう。。。」

●「もしカレに嫌われたら、どうしよう、、、 」

●「やっぱり駄目かなー。。。」

●「フラレたら、ヤダなー、、、」

●「今度の仕事、大変そうだなぁ。。。」

●「またバッグ、買っちゃたな、、、」

 。

 。

 。

 


などなど、

色々な思考が、アタマの中を駆け巡ってますよね。

 

 

そして、

この「問いかけ」のなかには、 自分が「絶対にそうだ」「あたりまえでしょ」と信じている、
【思い込み】が入っています。

どんな【思い込み】があるのか、見てみましょう。

 

2.どんな<思い込み>がある?

 

読んで「あたり前でしょ」と思ったら、それがあなたの【思い込み】です。
(笑)

それでは、見てみましょう。

 

━━━━━

 

●「デートが、うまく行かなかったら、どうしよう。。。」

<思い込み>
  相手とは、かならず関係が良くないといけない。
  デートは、上手く行かないといけない。

 

━━━━━

 

●「もしカレに嫌われたら、どうしよう、、、 」

<思い込み>
  カレには、好かれないと、いけない。
  カレが、わたしの価値を、決める。
  カレに嫌われても、わたしには、どうしようもない。
  わたしは、自分の人生を、コントロールできない。

 

━━━━━

 

●「やっぱり駄目かなー。。。」

<思い込み>
  わたしは、無力な存在。
  最後には、上手くいかない。
  わたしは、自分の人生を、コントロールできない。
  わたしは、ダメな存在。

 

━━━━━

 

ちょっと極端に書きましたが、
読んでいて、ネガティブな気持ちになりますよね。

 。

 。

 。


そして、
上に書いた【思い込み】が、心の状態を作っています。

こんな【思い込み】の入った、問いかけが、頭の中を流れていたら、ネガティブ思考になって当然ですよね。

 

 

それでは、
どんな<問いかけ>にすると良いのでしょう?

せっかくだから、カレとうまくいく思い込みを入れた、<良い問いかけ>にしたいですよね!!
さっそく見てみましょう! 

 

3.カレとうまくいく<良い問いかけ>

 

Lovers

 

カレとうまく行きやすい、”良い思い込み”を入れた、例を挙げますね。

 

━━━

 

●「デートが、うまく行かなかったら、どうしよう。。。」

  ▽

  ▼

◯「もしデートが、楽しかったらどうしよう」(笑)

◯「私もカレも、デートを楽しんじゃうには?」

◯「デートが上手くいっちゃうには、どうすればいい?」

◯「楽しい時間を過ごすために♪  私にできることは?」

 

なんだか、楽しい気分♪ になりますね。
^_^

 

━━━

 

●「もしカレに嫌われたら、どうしよう、、、 」

  ▽

  ▼

◯「私が自分の価値を、決めるには?」

◯ 「カレのことは、大切に思っている。
  そして、
  カレの状態にかかわらず、自分らしくあるためには?」

◯ 「カレの好みは、コントロールできないけれど、
  私が自分の人生を、コントロールするには?」

 

「わたし」が、しっかり、して行きそうですね。
そして「わたしの意志」を、感じますね。

^_^

 

━━━━━

 

●「やっぱり駄目かなー。。。」

  ▽

  ▼

 

◯「私は、自分の人生を コントロールできる存在」

◯「大丈夫、最後にはうまくいく」

◯「私は、大丈夫」

◯「私は、できる存在だし、ありのままで良い。」


安定感や、安心感を感じます。
パワフルですね。

^_^

 

4.まとめ

 

こんな風に<良い問いかけ>を意識しているだけで、
簡単に、心が良い状態に、変わっていきます!

意識的に<問いかけ>を変えると、心の状態も良くなり、
結果的に、カレとの関係性も、良い方向へ変化していきますよ。

^_^

ぜひ<良い問いかけ>で、心をコントロールしてみて下さいね!

 

ネガティブ思考を変えて、
カレとの幸せな関係を築くために、どうしたら良いのか、

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それスタートが違ってますよ!

こんにちは。

愛されブレーキ解除の専門家
ふじもとひさし です。

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今回は、
『それスタートが違ってますよ!!』
を、お伝えします。

最初の動機に気がついていないと、欲しいものが、得られなくなっちゃうんです。

  カレ探しに、仕事に、デートにと、頑張っているけれど、イマイチ、思うように結果が出ない。。。

  先日、新しい洋服を買ったのに、買い物をするほど、もっと欲しくなる(笑)

  おつき合いしてないと、なんだか不安を、感じる。。。

  なぜか、クレクレちゃんになってしまうなぁ 。。。

  カレのことを思って、頑張っているのだけれど、つながっている感じが薄い。

  なんだか空回り。。。

  カレ、私のこと分かってくれてない、、、

  自信ないなぁ、、、

 

もしそう感じているとしたら、
それは、スタートが違っている可能性があります。

早速、お伝えしていきますね。

 

1.スタートが違っている!?

 

  新しい洋服が、次々ほしくなって、買っちゃう。

  新作のブランドものバッグ、デザインが可愛くて、ついつい買っちゃう。
 クローゼットはバッグでいっぱい!

  カレが途切れると不安になるから、カレシ無しの期間は作らない。
 (作れない)

  あと3キロ痩せたら、理想の体型になる。
 (痩せた自分でないと不安)

  お休みの日は必ず出かける。
 (何もしていないと、空虚さを感じる)

  つねに勉強したり、資格を取ったり、成長を怠らない。
 (成長していないと不安)

  仕事で結果を出す!
 (結果を出せないと価値がない)

 

など、など、

欲しいものが手に入ったり、成長するのは素晴らしいですね!
わたしも「仕事で結果を出したい」と、思ってますから。(笑)

 

そして、その動機はどこから来ているのでしょう?

 

2.その動機はどこから?

 

その動機が、内面のココロの穴だったり、ネガティブな空虚感(自信のなさ )だとしたら、
一時的に満たされたように感じても、すぐに「つぎ!つぎ!」と、欲しくなるでしょう。

 

ココロの穴は、埋まらないのです。

 

3.ココロの穴は、埋まらない

 

実は、ココロの穴、カラッポ、空虚さを、自信のなさを、外側のモノで、埋めようとしても、埋まらないのです。

ブランドバッグや、カレシ、痩せること、出かけること、
資格取得、知識、仕事、、、

 

一時的に、埋まったようには感じますよ。

 

  新しい洋服を着た、わたし。

  カレシのいる、わたし。

  ブランドバッグを、たくさん持っている、わたし。

  3キロ痩せた、わたし。 

  ◯◯資格を持っている、わたし。 

  仕事ができる、わたし。

 

うん!

満足しますよね。

^_^

 

 

 

一時的にだけど。

(爆)

 

 

いったい本来のあなたは
どこにいるのでしょう?

 

4.本来のあなたはどこにいるの?

 

  ブランドバッグをもっていない、わたしは「わたし」ではないの!?

(笑)

  カレシがいないと「わたし」ではないの?

  仕事ができないと「わたし」ではないの!?

 

本来のあなたは、どこにいるのでしょう?

 

シンプルにお伝えすると、

「今の自分には、価値がない」
「なにかが足りない」

というココロの穴の 「もっと、もっと!」という欲求を、満たしても、
ココロの穴は埋まりません。

 

ポイントは穴を埋めることではなく、そんな自分も受容しつつ、本当の自分で生き始めることなんです。

 

5.本当の自分で、生き始める

 

本来の自分で、生き始めるには、ココロの穴、カラッポ、空虚さ、自信のなさを、
内側から満たすことが 大切です。

 

まず、

  ココロに穴がある状態を受容すること。

  「いまはそうなんだ」と受け入れること。
  (穴がない人間はいませんので、ご安心を)

 

そして

  「本当の自分で、生き始める」ことが大切です。

 

本当の自分とは「本来の性質に沿った、自分」のことです。

 

そして、

  自分の外側の価値観を、緩めること。

 

ブランドバッグ、カレシ、痩せること、出かけること、
資格取得、知識、仕事、、、など

強すぎる価値観を、少しずつ緩めることで 、楽に生きられるようになっていきますよ。

 

 

6.まとめ

 

この世は資本主義です。

お金があると、時間も自由も 、(素敵な男性も!?) 手に入りやすいです。
(笑)

それは事実です。

 

あまり考えずに、その構造に飲み込まれて生きるのを、選択するのもありです。

そして私が提案したいのは、全てをわかった上で、自分の生き方を、自分で選択しませんか?
ということです。

 

自分が、

  どんな、価値観に縛られているのか。

  本来大切にしたいことは、何なのか?

  何に影響されているのか?

 

それらを知ったうえで、生き方を選択してはいかがでしょうか?

 

 

いかがでしたか?

今回は
『それスタートが違ってますよ!!』
を、お届けしました。

カレとの幸せな関係を築くために、どうしたら良いのか、
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