＜影の自分＞に悩まされているのであれば、この4つのステップを試してみてください
影の自分も受け入れてラクに進めるようになりますよ☆彡
順番に説明しますね！
＜影の自分＞に気がつく
自分の心の影の部分、闇の部分に、気がついていきます
例えば、
「そっかー、、、チャレンジなんてしたくないっ！て、思ってるんだー」
「自由がなくなるのが嫌なんだ」
ポイントは、ただ気がつくだけで、
評価・判断しないことです
受け入れる
＜影の自分＞も、あなたの大切な一部です
ただ「影の自分も、いるのだ」と、受け入れ初めてみましょう
＜影の自分＞を否定しても、影はなくなりません
光があるところには、必ず影ができます
＜影の自分＞もいるのが正常な状態です
だから、
「チャレンジしたくない！ 、、、 そんな自分もいるんだな」
「影も、私の一部なんだな」
と、受け入れ初めてみましょう
意識的な選択をする
「無」意識的な選択だけで、本当に望む幸せに向かえれば良いのですが、それは難しいです
だから＜意識的＞に、自分が「本当に望む」選択をしてみましょう
例えば、
「好きな人と一緒にいて、安心できる居場所が欲しいから、それを選択します」
というように、人生の方向性は、自分で決めてみましょう！
それが秘訣です
信頼して進む
そして、
自分自身を信頼し、人生を信頼して、少しずつ前に進みましょう！
人生の良いことに焦点を合わせると、より楽に、歩みを進めることができます
例えば、
私たちは、「心臓が動いてくれるかな？」「肺が膨らんでくれるかな？」と、心配していますか？
していませんよね？
「わたしの体はうまく機能する」ということを、ごく自然に信頼しています
それと同じように、
◯自分を信頼し
◯人生を信頼し
◯良い部分に、光を当てましょう
なぜなら
あなたは、それを望んでいるでしょう？
まとめ
『心の光／陰のバランスを取る４つのステップ』を、お届けしました
② 受け入れる
③ 意識的な選択をする
④ 信頼して進む
＜光の自分＞も＜影の自分＞も、両方とも大切な自分です
上手に統合して幸せな人生を歩みましょう
心から応援しています！
ふじもと
